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什么?跑多少步就开始气喘吁吁,你是有多弱啊

发表时间: 2018-11-27

妇孺皆知,心肺功能是人体新陈代谢的基础,是坚持人体生命不可缺少的重要功能。并且存在调节呼吸、内分泌及代谢的功能。如果你要参加半马、全马等长距离跑步比赛,领有强大的心肺功能更是不可或缺的。

标签 心肺 氧气 功效 气喘吁吁 跑法

很多跑友在跑步时,会呼吸不畅胸闷、心痛等症状,新跑友感想尤为明显。切实,这通常可能归咎于你的心肺功能不够富强。

显然,心肺功能训练已经成为每一个跑马拉松竞赛的人不可忽视的练习部分,今天十一就跟大家探讨一下,通过哪些训练能提高你的心肺才干,并让你的跑步成绩有一定的冲破。

在跑步过程中,跑者必须始终吸入氧气,促使心脏持续输送血液、增加血流量,血液的循环有助于微血管的扩大及增加血流的速度。扩展的微血管可能输送大量的血液至身体各部位的肌肉,并带走肌肉与其余组织里的废物,让肌肉得以畸形运动。



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